도중에 운동

많은 선의의 운동 프로그램은 출장으로 인해 종료될 수 있습니다.

사람들은 출장 중에 규칙적인 운동을 포함한 일상을 기다려야 하는 경우가 많습니다. 광안리 출장을 계획할 때 메시지를 시도해야 합니다.

최상의 시나리오에서도 건강한 운동 프로그램을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 여행 중에 새로운 장애물이 발생합니다. 최선의 노력에도 불구하고 습관은 일반적으로 신체 활동, 특정 체육관 또는 아늑한 장소와 연결되어 있기 때문에 훈련이 중단되는 경우가 있습니다. 이 안락 지대가 무너지면 정당성을 찾기가 너무 쉽습니다.

3일마다 1주일을 쉬면 발달 속도가 크게 느려질 수 있습니다. 호텔방에 갇힌 일주일은 지난 몇 주간의 모든 노력을 망칠 수 있습니다. 체지방 감소 또는 몸매 유지의 비결은 꾸준한 개선에 있습니다.

영양에 대한 완전한 통제 부족, 사랑하는 사람과 친숙한 환경에서 멀어지는 스트레스 증가, 여행 계획의 불확실성과 결합될 때 신체는 심각한 손상을 입을 수 있습니다.

기기 제한 사항

훈련을 하지 않는 가장 흔한 핑계 중 하나는 장비 부족입니다. 내 고객의 대다수는 이제 내가 조언하는 대부분의 루틴의 미식 특성을 고려할 때 이것이 유효한 정당화가 아니라는 것을 이해합니다. 그러나 많은 운동 루틴에는 “노틸러스” 스타일의 고정 경로 장비가 포함됩니다. 일부 호텔 체육관은 수준이 높지만 일반 체육관과 같은 수준의 기구를 갖춘 경우는 드뭅니다.

덤벨 세트를 기내 수하물에 넣는 것은 프리 웨이트로 연습하더라도 절대적으로 실현 불가능합니다. 그러면 훈련에 어떤 영향을 미치나요?

웨이트 트레이닝

지난 몇 년 동안 보다 기능적인 기반 시스템 및 훈련 방법의 적용. 명심하세요.

좋아하는 레그 익스텐션이나 ab 크런치 머신에 지지력이 있는 가죽 의자가 없을 때 몸은 균형을 잡고 움직임을 제어하기 위해 10배 더 열심히 일해야 합니다. 많은 기계가 크고 강한 근육을 발달시키는 반면 작고 약한 안정화 근육은 미리 정해진 과정을 따르기 때문에 더욱 무시합니다. 대부분의 체육관 장비 회로의 고독한 특성과 달리 신체는 일반적으로 체중을 저항으로 사용할 때 응집력 있는 단위로 작동해야 합니다.

제한된 공간

일부 호텔은 호화로운 스위트룸을 제공하기 위해 예산을 늘릴 수 있었지만 나머지 우리에게는 밀실 공포증이 있는 호텔 객실에서 고양이를 흔드는 것이 실제로 어려웠습니다. 광안리 출장을 간다면 메시지를 보내는 호텔에 묵게 될 것입니다.

최근 샌프란시스코로 출장을 갔을 때 내 단골 고객 중 한 명이 자기 호텔 방의 비좁은 방과 그녀가 할 수 있는 유일한 운동이 침대에서 몸을 뒤집고 화장실에 가는 것뿐이라는 사실을 한탄했습니다. 그럼에도 불구하고 공간 제한에도 불구하고 대부분의 사람들을 테스트하기에 충분히 어려운 많은 운동을 실행할 수 있습니다.